2025年11月18日下午，医学院关工委邀请一附院主任医师、国家二级心理咨询师张金霞，在北校区二号教学楼104团体辅导室对30余名备战考研的学生开展“轻装上阵、逐梦前行”考研减压团体心理辅导活动。这是医学院和一附院关工委联合开展的“健康校园行”系列活动之健康知识讲座活动，医学院党委副书记、关工委副主任朱丹、关工委常务副主任王洪义及一附院关工委办公室主任林学东等领导出席本次活动。

讲座在轻松的互动环节中拉开帷幕。张金霞老师通过“猜成语”“桃花开几朵”“团队建设”等破冰游戏，使同学们迅速融入集体，在协作中释放压力、增进信任，并为小组设计出“一战必胜”等激励口号，营造出积极向上的备考氛围。随后，张金霞老师以“压力与成长”为主题，结合心理学实验与临床案例，引导学生科学认识压力。她指出，压力是成长过程中的常见现象，关键在于通过科学方法将其转化为前进动力。在心态调整方面，张金霞老师提出“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”十六字口诀，并现场教授多种实用减压技巧，包括“五感减压法”“腹式呼吸”“生理平衡法”以及快速平缓情绪的动作训练，助力同学恢复专注状态，实现身心放松。活动中，张金霞还组织学生进行考试焦虑自评，依据得分提供分级建议，并播放励志视频《死亡爬行》，激发学生挖掘潜能、坚持到底的信念。她鼓励大家：“相信‘相信的力量’，信念将引导行为，最终成就目标”。讲座尾声，张金霞老师带领全体同学庄严宣誓：“每临大事，必有静气；静则神明，疑难冰释； 积极准备，坦然面对； 最佳发挥，舍我其谁！”铿锵誓言回荡全场，将现场气氛推向高潮。活动在热烈的掌声中落幕，同学们带着更坚定的信心与更平和的心态，继续奔赴考研征程。

此次团辅活动不仅帮助学生掌握压力管理的具体方法，更传递出“压力亦可成为成长序章”的积极理念，是医学院与一附院关工委推动心理健康教育与学业支持深度融合的重要实践，生动展现了学校对考研学子身心健康的持续关怀与科学引导。